do wody

[...] za to kupić sobie coś porządnego a z tego co wiem to kreatyna jest jednym z najlepszych (jeśli nie najlepszym) suplementów dostępnych na rynku. Wiem że trzeba pić dużo wody, uzupełniać potas i magnez w diecie, brać kompleks witamin z grupy b, uzupełniać w diecie wanad, lecytynę i chrom, nie pić kawy ani żadnych napojów zawierających kofeinę [...]

no teraz zrobi fotę łapy, a przy niej będzie moja... całe 37 bez pompy będzie to raczej śmiesznie wyglądało ale co tam... fakmasta wszystkim tak robisz nadzieję a później kubeł zimnej wody na łeb.. ? myślałem że Ty coś do mnie...

słyszałem ze do 2 kilo niektórzy gubili ale to zalęży jak dużo wody masz pod skurą możesz mniej albo i wiecej

mam pewne wątpliwości co do tych dwóch godzin .... w skrócie chodzi o wykorzystywanie mięśni jako źródła wody po zużyciu zapasów podskórnych ( no ale na saunach to ja się za bardzo nie wyznaję )

XPabloX poczytaj troche... Co do 'cafejek tlenowych' a wody, to róznią sie "troche", pozatym oprucz zalet maja tez swoje wady, nie pamietam dokładnie ale czytałem o tym troche i jak juz pisałem wystarczy poszukac w necie

[...] moowia ze spala ) po 2 staraj sie nie cwiyczyc nim innch partii , bo jak wiesz to nie jest cudo co zrobi z ciebie pakera, ja bym dal 1x 10 na dol i 1x 10 min na gore prostych najwyzej na zakocznienie trneingu brzucha. a zel byle jaki .. do ciala, wlosów, itp. na bazie wody albo innej polarnej czy jakiej tam subst. przez ktroa przejdzie prąd.

[...] 3: 600g ziemniaków lub 150g ryżu lub makaronu 100g chudego mięsa surówka lub owoce + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 4: 150g ryżu 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja surówka lub owoce + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 5: 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody.

[...] to nie znaczy że wszyscy , chce znać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania i wcale nie uważam ich za bezsens . Pozatym 2 z 5 to nie jest większość. Jakoś nie znajduje DOKŁADNYCH odpowiedzi na te pytania Zawodowcem nie jestem ale raz chce coś zrobić porządnie. dobra znalazłem ile wody mam pić 3-4litry i ile ma być posiłków -5 a reszta?

[...] A. Występuje ona we wszystkich żółtych i pomarańczowych warzywach. Sałatki z nich możesz też przyprawiać sosami z oliwy czy jogurtu. Niełuskany ryż + woda Wypij szklankę wody, kiedy jesz posiłki bogate we włókna, jak razowy chleb czy niełuskany ryż. Napęcznieją w żołądku, nasycisz się od razu i zmniejszysz przyswajanie tłuszczów i cukrów. [...]

Podstawowe zasady diety sportowca Woda jest głównym składnikiem odżywczym. Dwie trzecie ludzkiego ciała to woda. Od ilości wypitej wody zależy jakość naszych tkanek. 65-70% węglowodanów 65-70% spożywanych przez sportowca kalori powinno pochodzić z węglowodanów złożonych, to znaczy zbóż nieoczyszczonych jarzyn i owoców. Podstawowe kwasy tłuszczowe [...]

[...] porcje dz. – przed śniadaniem, pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem. 1 porcję preparatu (40 g – 3 miarki) rozpuścić w 150-250 ml przegotowanej wody lub mleka. Nutrition value /Nährwert /Wartość odżywcza: per 100 g of powder / Pro 100 g Pulver / 100 g proszku: Calories / Brennwert / Wartość [...]

400mg tez mozna brac, ale wiadomo ze trzeba wypic wiecej wody(witamina c jest rozpuszczlna w wodzie) co do dawki 16g dziennie to przesada,

Spie 7-8 godzxin wiecej nie moge jestem przyzwyczajony tyle. Wody pije ok 3-5L dziennie. Biegam 4 razy w tygodniu narazie po 20min (slaba kondycja bo praca siedziaca) ale zamiezam stopniowo zwiekszacz zeby dojsc do 40 min i 5-6 razy w tygodniu. Możesz odp na pytanie ile ECA (czyte w tabsach) trzeba na miesiąc i ile mniej wiecej kosztuje?

[...] gdy rozpuścimy go w wodzie (na co najmniej 8 godzin przed spożyciem). Wówczas uaktywniają się wszystkie zawarte w nim dobroczynne substancje. Szklankę przegotowanej letniej wody z rozpuszczoną w niej łyżką miodu najlepiej pić codziennie rano, na czczo. Pamiętajmy, by nie podgrzewać miodu i nie dodawać go do gorących napojów, gdyż traci swoje [...]

Ehhh ale pytanie chyba bylo inne prawda ? Chcial ograniczyc retanacje wody przy przyjmowaniu kreatyny i przyjmowac ja przez dluzszy okres... Ok. Da sie... Sam jestem na takim cyklu... Przez pierwszych kilka dni przyjmuj po 5 g kratyny zeby sie troche nasycyc organizm, potem zmniejsz dzienna dawke do 0,03 gr na kg masy ciala. Kreatyne przyjmuj [...]

Listek : po 5g z glukozą 2X dziennie i do tego duzooo wody pij Mi w pasie przybyło 1,5cm. "Martwy Ciąg (kg) -słaby kregosłup" <-- to jakiś pic na wode no nie? Nie chce sie ćwiczyć plecków niechce hyhy

[...] 2. Zrezygnować z odżywek i balsamów, które nie wymagają spłukiwania, bowiem dodatkowo obciążają one włosy. 3. Gdy myjesz włosy, do ostatniego płukania używaj zimnej wody, która działa obkurczająco na gruczoły łojowe. 4. można spróbować zastosować maseczkę z 2 żółtek jaj wymieszanych z 30 gramami koniaku lub rumu. Wetrzeć preparat w [...]

- bierzesz patelnie, najlepiej teflon - ryby wrzucasz na patelnie (moga byc nawet zamrozone) - wlewasz wody na patelnie z rybami tak, by pokryla rybki w calosci - dodajesz przypraw - wlaczasz na ogien na okolo 30-40 minut - od czasu do czasu przewracasz rybki w ten sposob wyjda ci pyszne morszczuki, bez zbednych tluszczy, jak chcesz to dodaj sobie [...]

[...] te odpowiedzialne za zwijanie się cząsteczek białka. Poznanie ich może pomóc w leczeniu chorób neurologicznych. By powstała kropla deszczu, potrzeba około 100 cząsteczek wody zebranych w tym samym czasie i miejscu. Jeśli jest ich mniej, nie może się rozpocząć proces powiększania się kropli. Podobnie jest w przypadku białek, których długi [...]

DZieki, chyba bede musial popracowac nad jakas porzadna rozgrzewka i miedzy seriami robic przerwy okolo 2 do 3 minut moze to pomoze. A wody to mi idzie okolo 1 litra na samej silowni (zwlaszcza po ciezkiej nocy w akademiku Pozdrawiam wszystkich chcacych byc lepszymi kazdego dnia w tym co robia !!